proste ćwiczenia uważności w ruchu.
Sprawdź
do słuchania
ruch, który jest w Tobie
.svg)
Witaj w przestrzeni, gdzie ciało jest słuchane, nie oceniane.
ruch jako język porozumiewania się ze sobą i światem
.png)
co wnosi ciałoczułość?
ciałoczułość to wyjątkowa przestrzeń, która działa na przecięciu rynków well-being, kultury, psychologii somatycznej i sztuki ruchu. moją misją jest budowanie nowoczesnej kultury kontaktu z ciałem, opartej na obecności i bezpieczeństwie.
obudzenie ciała
pozytywne doświadczenie obecności w ciele. doświadczasz siebie pełniej, dostrzegając zarówno subtelność, jak i siłę ruchu.
unikalny moment
to doświadczenie, które zostaje na długo. chwila, w której odkrywasz coś nowego o sobie i swoim ciele i pamiętasz jeszcze długo po spotkaniu.
uważne zadbanie o ciało
przez ruch możesz rozluźnić napięcia, odnaleźć przestrzeń oddech. sposób, żeby lepiej poczuć siebie - nie tylko w ciele, ale i w codziennym życiu.
radość z ruchu
przyjemność, wolność i lekkość poruszania się. radość, która wraca, gdy pozwalasz ciału ruszać się w jego własnym rytmie. przyjemność bycia w ruchu.
ciałoczułe spotkania
ciałoczułość to różne formy spotkań – od kameralnych zajęć, po spektakularne wydarzenia w wyjątkowych miejscach. każde z nich daje przestrzeń, żeby na chwilę zatrzymać się w codzienności, zadbać o siebie i poczuć siebie w ruchu.
zapisz sięRUCH. UWAGA. ODDECH.
czy ciałoczułość jest dla każdego?
tak – bo nie liczą się umiejętności czy doświadczenie.
nie musisz znać kroków ani mieć kondycji. wystarczy, że przyjdziesz taki, jaki jesteś. ciałoczułość otwiera przestrzeń, w której każdy może poruszać się we własnym rytmie – niezależnie od wieku, formy czy wcześniejszych doświadczeń z ruchem. liczy się obecność, chwila oddechu. to, jak się poruszasz, już jest dobre.
chwile uważności dostępne online
ciałoczułość możesz zabrać ze sobą także online – w formie mini-praktyk, rozmów i inspiracji, które pomogą Ci zauważyć ciało w codzienności.
wejdź w ruch
zadowoleni uczestnicy
Te zajęcia sprawiły, że naprawdę się odbodźcowałam. Dzięki prostym instrukcjom prowadzącej można było poczuć się komfortowo. Ciałoczułość to codzienna praktyka, której cały czas się uczę. Polecam każdemu 😁
Byłem zaskoczony, jak szybko te zajęcia przełożyły się na lepsze skupienie i większy spokój w codziennej pracy.
Świetna przestrzeń na złapanie oddechu i bycie tu i teraz. Ruch połączony z uważnością pomaga odciąć się od codziennego pędu. Polecam każdemu, kto potrzebuje odpocząć od nadmiaru bodźców.
Uwielbiam to uczucie po zajęciach u Kasi! Nie ważne jak bardzo zmęczona na koniec dnia jestem i ile stresu nagromadziłam w ciele - z zajęć zawsze wychodzę lżejsza i spokojniejsza Cialoczułość to dla mnie praktyka uważności, dzięki której na nowo zapałałam miłością do tańca i ruchu
Super zajęcia - połączenie uważności z ruchem z przemiłą prowadzącą! Bardzo polecam
.jpg)
.jpg)
.svg)
.svg)